도톨맘의 달달한 공간

안녕하세요! 도톨맘이예요

여러분 드디어 2018년 새해가 밝았어요

모두모두 새해엔 대박나시고 행복한 날들만 있으시길

진심으로 기원합니다

새해 복 많이 받으세요

오늘은 반려견을 키우시는 분들의 최대 궁금증,

그리고 제대로 꼭 알고 계셔야 하는

반려견 예방접종에 대해 알아보기로 해요

반려견은 생후 6-8주 정도가 지나면

바로 반려견 예방접종 시기 되는데요

새끼 반려견들은 항체를 스스로 만들 능력이 없고,

계속해서 면역을 유지하지 못해 매년 추가 접종을 하셔야 해요

우선 반려견 예방접종의 시기는요~

먼저 종합백신이란,

가장 기본적인 반려견 예방접종이예요

홍역

파보장염

간염

렙토스피라

파라인플엔자

를 한 번에 예방 할 수 있는 것이 바로 종합백신이랍니다

5차까지 반려견 예방접종 마친 후에도 1년에 한 번씩 추가 접종 해주셔야 해요

꼭꼭 기억하세요

코로나 장염이란,

이건 반려견에게 정말 무서운...

전염병 질병인 코로나 장염은 코로나바이러스에 감염되어 나타나는데요

구토, 설사, 탈수 증상이 심해지면 생명에도 지장을 줄 수 있다는 것!

조심 또 조심 해야해요

코로나 장염 또한 5차까지 반려견 예방접종 마친 후에도

1년에 한 번씩 추가 접종 해주셔야 해요

켄넬코프란,

이건 전염성 기관지염인데요

요것도 반려견에게 무서운 질병이예요

한 번 발병하게 되면 치료가 어렵다고 하네요

동물병원에서도 격리 치료실이 있는 곳에서만 치료가 가능하고,

완치가 되더라도 각종 합병증을 유발 할 수 있어서 꾸준한

약물복용까지 해야 한다고 해요

무섭 ㅠㅠ

반려견 건강을 위해 미리미리 예방하자구욧

광견병은,

많이들 들어보셔서 아실 거라 생각들어요

사람을 포함해 중추신경에 이상을 일으켜 목숨을 잃게

만들 수도 있는 무서운 병이예요

6차까지 반려견 예방접종 마친 후에도 1년에 한 번씩

추가 접종 해주셔야 한답니다

요즘 반려견, 반려묘 키우시는 분들 많이 계시는데요

이제 새해가 시작되는 만큼, 내 건강, 가족 건강, 반려견 건강에도

관심 가지고 계획 세워 예방접종 까먹지 말고 해주세요~

도톨맘은 어제 기분 좋아 맥주 한 잔 했더니

머리가 지끈@

다들 어제 신나는 전야제 보내셨나요?

그럼 내일은 또 일상으로 돌아가야겠죠!

다들 푹 쉬시고 내일 또 뵈요

그럼 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

오늘 2017년의 마지막 날인데

다들 신나게 보내고 계신가요?

집에서 조용히 가족과 함께이신 분들도 계실거고,

신나게 친구들과 불타는 밤을 보내는 분들도 계시겠죠?

도톨맘은 12월 31일이 신랑 생일이라서

신랑과 항상 두배로 행복한 연말을 보낸답니다:D

12월30일 어제 도톨맘은 의정부 신랑 가게쪽에 있는

볼링장에 다녀왔어요

볼링을 좋아하고 자주치러 다니는 친한 언니오빠 부부가

매일 볼링 한 번 치러 가자고 했었는데,

시간도 그렇고 기회가 안되서 못갔었는데요

어제 놀러와서 같이 가게됬어요

처음 간 볼링장은 무지 시끄러웠어요...

사실 락 볼링장에 가보고 싶었는데,

거긴 사람들이 너무 많아서 정말 줄지어 기다리고 있더라구요

답답해서 그냥 다른 곳으로~

볼링장 처음 가봤는데 신기하더라구요

남자 여자 아줌마 아저씨 할 거 없이

소리 지르고 신나하고 박수치고 하이파이브하고!

잠깐 대기하다가 바로 순서가 와서

들어갔는데 16번 레일이래요

처음 쳐보는 거라 어색....

사람들 치는 거 폼 따라서 공 굴리고 큭

신랑은 손 아파 죽을라 하고 큭

그러다 신랑과 도톨맘 스트라이크 한번씩 쳤습니다!

그때의 그 희열감이란~ 캬하

이래서 볼링 치는 구나 ... 싶었어용

기회가 되면 또 가고 싶어요:D

볼링 신나게 3게임 치고 나와서 고기 먹으러 갔는데요

시간이 한 열 두시 다 되어서 였던거 같아요

그래서 사람이 별로 없었나~

처음 간 곳이었는데,

숯불판에 저렇게 계란을 둘러주시더라구요

처음엔 뭔가 했는데, 바로 계란찜!

고기도 맛있게 나오고

고기에 찍어 먹을 수 있는 치즈 퐁듀까지 세팅완료

주인 아주머니께 친절하게 치즈 요렇게 찍어먹는 거라

설명 잠깐 듣고 고기 굽기 꼬우

맛있게 익은 고기를

치즈에 풍덩 돌돌돌 돌려서 요렇게 아앙~입으로

맛있게 먹었어요! 정말 맛있었어요! 꿀맛!

고기의 짭쪼름함과 부드러운 치즈의 조화

같이 간 언니부부의 추천으로 시켜먹은 건데,

완전 굿굿굿 이엇어요

그리고, 마지막으로 피날레를 멋지게 장식한

맛있게 완성된 김치 계란찜

요거 진짜진짜 맛있었답니당

살짝 태워서 먹어도 맛있더라구요

부들부들하고, 김치가 느끼함도 잡아주고 간도 딱이고,

어떻게 숯불판을 요렇게 만들 생각을 했을까요

상 주고 싶어용 힝

그리고, 12시가 넘어

드디어 12월 31일이 되었어요

12월 31일은 바로 도톨맘의 신랑 생일날이예요

언니부부가 사온 케이크에 불도 붙이고,

생일축하 노래도 부르고, 새해 덕담도 하며 마무리했어요

12월 31일에는 우리 불쌍한 신랑 ㅠㅠ

일복이 터져서 생일 당일에도 쉬지 못하고 일했네요~

그리고 저녁엔 시댁 어른들과 함께 맛잇는 저녁식사 하고 왔답니다

다들 올 한해 마무리 잘하시고,

벌써 11시가 다 되어가네요!

사랑하는 사람 옆에서 행복한 새해 맞이하세요

해피뉴이얼!

안녕하세요! 도톨맘이예요

도톨맘이 요즘 빠져 살던 한 가지!

바로 포토샵인데요

어렵게만 생각한 포토샵,

그래서 꼭 학원에 등록해서 배워야 할 거라 생각했던

포토샵을 회사 동료에게 배우게 되면서

자격증까지 생각하게 됐는데요

오늘은 2018년 GTQ포토샵1급 시험일정과 접수에 대해

알아보기로 해요

GTQ사이트에 들어가서 시험 일정에 들어가시면

2018년 포토샵1급 시험 일정이 자세히 나와있는데요

도톨맘은 1월 27일 시험 날짜예요

시험 접수 하려면 우선 GTQ사이트에 회원가입을 하고,

증명사진을 등록해줍니당

그리고 자신이 볼 시험 체크,

시험 볼 장소 체크,

응시료 이체!

합격하게 되면 자격증에 들어갈 사진이니

예쁘게 나온 사진을 올리셔요...

도톨맘은 그냥 대충 .. 있던 사진 올렸는데요..

아직 사이트에 보니 사진 변경 가능하다고 나오더라구요

조만간 예쁜 사진으로 바꿔 올려야겠어요!

GTQ포토샵1급은 국가공인 자격증이예요

포토샵 1급은 90분 내에 100점 만점에 70점 이상,

2급은 90분 내에 100전 만점에 60점 이상,

3급은 60분 내에 100점 만점에 60점 이상 점수를 받아야

합격할 수 있답니다

응시료도 비싸요...

1급은 28,000원 2급은 19,000원 3급은 12,000원...

비싼 응시료 지불했으니 꼭 한 번에 합격하려구요!

데헷-

그리고 독학하시는 분들, 도톨맘은 요 책을 추천 받았는데요

사실 포토샵 하면서 책은 별로 안보게 되는데,

포토샵에 대한 전반적인 이해와 도움이 많이 되는 책이예요

그리고 독학하시는 분들은 기출문제도

많이 풀어보시는 게 좋겠죠?

기출문제는 다행히 GTQ사이트에서 무료로 다운로드 받아서

풀어보실 수 있어요

하지만 처음에 도톨맘은 기출문제가 아주 많은 줄 알고

봤는데 GTQ사이트에는 기출문제가 얼마 없더라구요..

그래서 기출문제가 따로 있는 책은 하나 있어야 한다고

생각해서 구입하게 됐어요:D

2018년 1월 27일에 회사 다른 동료도 같이 보게되었는데,

갑자기 떨리기 시작하네요.. 덜덜..

이제 한달도 채 안남았어요!

시험 일정보니 1월 27일 시험은 2월 14일에 결과발표

난다고 나와있는데, 덜덜..

행복한 발렌타인데이가 됐으면 좋겠네용 :D

그럼 시험 준비하시는 분들 다들 화이팅하세욧

도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

여러분 이제 2017년도 지나가고 있는데

한 해 마무리들 잘 하고 계신가요?

도톨맘은 이제 금요일 퇴근하니 3일 쉬네용:D

일하기 정말 편했던 날이었어요~헤헿

오늘은 어쩌다 보게 된 영화 어바웃타임에 대해 리뷰하려고해요

이 영화를 보고 난 뒤...

도톨맘은 생각했어요....

왜 이 영화를 이제야 봤지...

그만큼 너무 재밌게 본 영화예요!

이미 많은 분들이 보셨을 거라 생각드네요:D

영화 어바웃타임의 줄거리는 이렇습니당

모태솔로인 주인공 팀[도널 글리슨]은 성인이 되던 날,

아버지[빌 나이]에게서 가문의 비밀을 듣게 되는데요

그것은 바로 시간을 되돌릴 수 있다는 것!

가문의 남자들만 할 수 있는 능력이라고 해요

팀은 처음엔 믿지 않다가 한번 도전해 능력을 쓰고 난 뒤

예쁜 여자친구를 만들려 노력해요

첫사랑에게 대시도 해보고 안되고..

그래서 런던으로 떠나게 되요

런던에 간 팀은 아버지의 친구 해리와 함께 지내게 되고

변호사 직업으로 일을 하게 되죠

그러던 어느 날,

친구 제이와 함께 암흑카페에 놀러갓다가

정말 말이 잘 통하는 메리[레이첼 맥아담스]를 만나게 되고

둘은 암흑카페에서 얼굴을 보지 못한 채

오랜 시간 대화를 나누고 밖에서 얼굴을 보기로 하는데요

두근두근 카페 앞에서 메리를 기다리던 팀..

그리고 짧은 뱅 앞머리와 조금은 촌스러운 원피스를 입고

나타난 메리!

메리의 등장씬이 너무 사랑스러웠어요:D

팀은 용기를 내어 메리에게 전화번호를 묻고,

메리는 쑥쓰러운 듯 알려주고 친구와 함께 돌아가요

기분 좋게 집으로 돌아간 팀,

연극작가인 룸메이트 해리가 그날 배우가 대사를 다 까먹어

연극공연을 망치게 되어 우울해하는데요

그 모습을 보고 팀은 해리를 도와주기 위해 능력을 써서

연극공연을 성공적으로 마치게 해줍니당

그런데,

시간을 되돌려서 팀의 휴대전화에는 메리의 전화번호가

사라졌어요...

절망하는 팀.. 하지만 곧 메리가 케이트모스의 광팬이란 사실을

기억해내서 케이트모스의 전시회에서 메리를 만나기 위해

매일매일 죽치고 기다려요

드디어 나타난 메리..

하지만 메리는 팀을 기억할 리 없죠

어떡해서든 메리를 꼬셔[?]보려는 팀!

결국 팀은 메리, 메리친구와 셋이 브런치를 하게 되는데요

즐겁게 대화를 나누다 메리에게 그새 남자친구가 생겼다는

사실을 알게 되고,

메리의 남자친구가 합석하게 되고

팀은 메리가 남자친구를 만나기 전으로 돌아가기 위해

둘이 언제, 어디서, 어떻게 만났는 지 코치코치 캐물어요

그리고 그 당시로 돌아간 팀,

메리를 꼬시게 되고~ 둘은 사랑에 빠지게 되요

둘이 사랑에 빠지게 되면서 너무너무 사랑스러웟어요

잊고 있던 연애세포가 몽글몽글 올라오는기분 :D

둘 다 얼굴이 예쁘고 멋져서가 아니라

사랑하는 모습이 너무 예쁘고 사랑스러웠어요:D

그리고 행복한 팀과 메리는 결혼을 하게 되고,

사랑스런 딸도 낳게되요

행복한 나날을 보내며 능력을 쓸 일이 없어진 팀

하지만 팀의 여동생 킷캣에게 사고가 생기고,

그 사고를 돌이키기 위해 능력을 쓰게 된 팀은

자신의 딸이 아들로 바뀌게 되는데요..

다음 이야기들도 너무 재밌고 흥미진진한데,

요기까지만~ :D

아버지와 아들의 이야기도 나오는데..

너무 슬펐답니다..

도톨맘이 부모가 되어서일까요?

아버지의 말, 행동들이 다 이해가 가고,

도톨맘이 같은 상황이어도 그럴 거 같고 막... 아시죠? 헿

그리고 도톨맘의 귀여운 비밀고백 하나!

영화 어바웃타임을 보고 난 뒤

자려고 누웠는데..

문득, 도톨맘도 혹시 그런 능력이 있는데 여태 모르고 산 건

아닐까 하는 생각이 들어서

눈을 꼬옥 감고, 주먹을 꽈악 쥐고

돌아가고 싶은 때를 생각해보았어요

헤헤헤헤헤헤헤헤헤헤헤헿ㅎ

[도톨맘만 그런거 아니죠? 키키킥]

근데 막 안되는 거 알면서 은근 고민되는 거 있죠

언제로 돌아갈까..

이때로 돌아가면 도토리가 없어서 안되는데..

그런 이때는 어떨까.. 괜찮겠지..

돌아올 순 있겠지..

뭐 그런.. 말도 안되는 쓸데없는 고민들.. 하핫

정말 시간을 돌이킬 수 있는 능력이 있다면

얼마나 좋을까요?

하지만 그런 능력이 없으니..

하루하루 행복하게 최대한 노력하며 살아야겠죠?

많은 교훈을 준 영화 어바웃타임 이었습니당:D

그럼 도톨맘은 이만

안녕

37개월 도토리와 키즈카페 데이트

안녕하세요! 도톨맘이예요

오늘은 37개월 도토리와 함꼐 다녀온

화정 키즈카페 얘기를 해볼까해요!

아는 엄마는 다 안다는

고양 화정에 새로 생긴 키즈카페예용

초등부와 유치부 존이 나눠져 있어 너무 좋은 곳

도톨맘과 도토리는 토요일 오전 10시반 쯤 도착했는데

아직 아이들이 별로 없었어요

주말이라 아이들 많을 거 같아서 10시 오픈에 맞춰 간거였는데요~

도토리와 함께 들어오자마자 왼쪽에 있는

초등부 존으로 꼬우

[도톨아 어딜가 너 아직 37개월이야...]

살랑살랑 원형 그네도 타보고 밀어보고,

초등부 존은 유치부 존보다 훨씬 더 다이나믹하고 넓어요

초등친구들이 와서 마구 뛰어놀기 좋겠어요

볼풀[?]에 풍덩, 행복해하던 도토리

저기 보이는 암벽등반? 클라이밍은 도토리가 하기 싫다더라구요

전에 왔을 땐 잘했는데 힝

벌써 37개월의 귀찮음 인가요?

미끄럼틀도 저리 길고,

첨엔 도토리가 안탄다고 하더니 도톨맘이 같이 올라가주니

타보겠다고 해서 태웠는데요

근데.... 속도가 너무.. 너무너무너무 느린거 있죠

놀러온 친구들이 없어 도톨맘도 한 번 타봤는데,

출발할때 우와~! 하면서 탔지만...

점점... 우.... 아.....하면서 내려왔다는...

너무 느려서 초등 친구들도 요건 별로 재미 없어할 거 같아요

유치부 존 쪽으로 오면 요렇게 보호자들이 앉아서 쉴 수 있는

테이블 공간이 넓고 쾌적하게 나와요

아이들 보기에도 편하겠죠?

유치부 존으로 들어가서 바로 보이는 징검다리,

나무로 된 건 서로 붙어 있어서 건너기 더 쉽구요

색색깔로 된 건 다 떨어져 있어 조금 어려워요

그래서 잘 해내는 우리 도토리

요런 거 하나하나 혼자 해내는 모습 보면

정말 많이 컸구나.. 생각 들어 좀 아쉬워요

37개월이면 만 3세 아가인건데.....

그만 커주면 안되겠니..?[?]

사진에 보면 큰 망[?]이 있는데요

들어가서 올라가 볼 수도 있는데,

도토리가 조기 한 번 들어갔다 못나왔었어요..

머리만 쿵쿵 박고 큭큭

37개월에겐 아직 무리인가봐요

그리고 더 안쪽엔 또 볼풀장[?]과 클라이밍 하는 곳

오른쪽엔 볼풀장[?]과 미로처럼 기어올라가

미끄럼틀을 탈 수 있는 곳이 있어요

더 오른쪽으로 가면 사진엔 없지만

손잡이 봉을 잡고 주르륵 타고 내려올 수 있는 곳이 있는데요

도토리에게 아직 무리여서 패스~

호이호잇,

다른 친구들도 조금씩 오기 시작하고,

신나게 놀고 있는데 시작된 댄스타임!

저렇게 불 다 끄고 반짝반짝 조명도 쏴주고 신나는 노래까지

도토리도 신나게 댄스 방방:D

그리고 저렇게 붕붕이도 탈 수 있고,

조그맣게 스티로폼[?]을 가지고 놀 수 있는 곳도 있어요

[사실 도톨맘은 편백나무존을 더 선호하는데...]

저번에 포스팅 한 애착인형 하순이도 함께~

아, 그리고

처음 들어와서 계산 할 때 보호자에게 컵을 하나 주시는데요

요 컵에 차나 커피를 타서 마시면 됩니당

도톨맘은 페퍼민트 차를 한 잔 타 먹어보았어요

언제 마셔서 좋은 페퍼민트 차~

도토리는 뽀로로 음료수 한잔~

도토리와 도톨맘은 또 이렇게 즐거운 데이트를 했답니다

점점 커가는 모습이 엄마로서 기특하고 뿌듯하기도 하지만..

왜 점점 더 아쉬울까요..

엄마의 마음이란 이런것?!

도토리가 점점 빨리 커가기전에

추억을 더 만들어야겠다는 생각을 했답니다..

그럼... 어느새 센치해진 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

날씨가 갑자기 또 추워졌어요~

겨울을 좋아하는 도톨맘이에게는 좋은 일이지만..

기침 해대는 도토리에게는.. 흑..

아무튼 다들 감기 조심하세요:D

오늘은 도토리의 애착인형에 대해 이야기 해볼까해요!

지금 37개월 도토리에게는 도토리가 9개월때부터

함께해온 애착인형이 하나 있는데요

바로바로

슈퍼맨이 돌아왔다에 유진딸 로희도 애정하는

젤리캣 애착인형이예요

보기만 해도 귀엽고, 촉감도 좋아보이고 느무느무 이쁘죠

사랑스런 토끼

[사실 첨 구매할 때 도톨맘이 더 갖고 싶어서 고른...]

도토리는 9개월적에 이 애착인형을 만나

37개월인 지금까지도 아주 소중히

데리고 다니고, 데리고 놀고, 데리고 잔답니다

말 그대로 정말

애.착.인.형.

[어느새 훌쩍 커버린 도토리...]

도토리의 애착인형 젤리캣 토끼에게는 이름도 있어요

바로 하순이

도토리의 본명은 하은이 인데요

신랑이 하은이 동생이라며 지어준 이름 하순이예요

그래서 항상 하순아~ 하고 부른답니다

어디 나갈때면 꼭 '하순이는?' 하는 도토리..

젤리캣 인형은 디자인부터 크기, 종류가 다양한데요

하순이의 경우 핑크색 버니 M사이즈[31cm]랍니다

도토리와 함께 있는 사진 보면 대충 사이즈 아시겠죠?

구매 당시 큰 것도 욕심났지만,

도토리가 커서도 들고 다니기에

딱 좋을 것 같은 사이즈로 선택했었는데요

도톨맘은 개인적으로 아이들이 항상 데리고 다니기 좋아

M 사이즈 추천드려요

어린이집이든 어디든 다닐 때 꼭 챙겨서 데리고 다니는

도토리의 젤리캣 애착인형 하순이

오래가지고 다녀서 손도 많이 타고 세탁도 많이했지만

아직도 요렇게 멀쩡하네요 튼튼입증!

이젠 항상 하순이를 챙기는 하은이가

사랑스럽기도 하지만 신기해요

[우리엄마는 왜때문에 나 애착인형 안사줬지..]

아이 애착인형 고민중이시라면

젤리캣 애착인형도 한번 고민해보세요:D

그럼 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

다들 크리스마스 잘 보내셨나요?

도톨맘은 크리스마스 이브날 보드타러 스키장 갔다가 사람들이 너무 많아

사람에 치여 죽을 뻔 했답니다..ㅠㅠ

정말 너무너무 많더라구요

원래 도톨맘과 신랑은 사람이 별로 없는 평일에 주로 다니는데

그래도 크리스마스 이브날 한번 가보자 해서 혹시나... 하고

갔던 거였는데.. 역시나... 였네요...

결국 슬로프 두번 내려오고 돌아왔답니당

그날 돌아오는 길에 고속도로에 차가 정말 한 대도 없었는데

신기하면서도 무서웠어요.. 힣

돌아오면서 출출해서 신랑과 구리휴게소에 들러

신랑이 먼저 먹어보고 추천하는 잔치국수를 먹기로했어요

스키장 왔다갔따 하면서 항상 하남휴게소만 들러

요기하고, 주유했었는데

처음 들러 본 구리 휴게소는 너무 깔끔하고 좋았어요

하남슈게소보다 작았지만,

그점이 더 맘에 들었었다는 점!

하남휴게소는 식당이 커서 밥먹기 너무너무 춥거든요..

새벽엔 히터도 빵빵히 안틀어주셔서 더욱 추워요..

[밥 먹을 때 추움 체하는데....]

근데 구리휴게소는 식당이 아담~하면서 크니[?]

훈훈하고 밥 먹기 너무 좋았답니다

인테리어도 카페형식이라 예뻤어요

짜잔-

맛있는 뜨끈뜨끈 잔치국수가 나왔어요

국물이 진짜 맛있었어요

역시 신랑 입맛 = 도톨맘 입맛

신랑이 강력 추천한 이유가 있더라구요

추운 날씨에 김치올려 뜨끈한 잔치국수 먹으니 몸이 녹아요 녹아

혹시 구리휴게소 들르실 일이 있다면

꼭 잔치국수 한 번 드셔보세요 왕추천 :D

그리고 다음날..

전날 스키장을 새벽 늦게 다녀와서

늦잠 실컷 잔 도톨맘과 신랑은

오늘 같은 날은 뭐든 맛난 걸 먹어줘야 한다고 생각하고..

아점으로 시킨 햄버거!

한우연인이었나? 처음 시켜보았어용

크리스마스 시즌에 맞춰 저렇게 콜라컵도 귀욤귀욤

기분 좋게 배불렀던 아점

메리 크리스마스:D

친한 동생이 놀러오면서 들고 온 케이크예요

의정부 신세계에서 사온

루시카토 케이크

크리스마스 분위기 물씬 나는 산타픽도 데코되어있던

무지 달달~한 케이크

햄버거 먹고 달달한 게 땡겼었는데 나이스타이밍!

촛불도 켜주고 다같이 부자되자 하며 후~

그리고 저녁에는 맛난 육회를 시켜먹었답니당

와후

육회랑 육회비빔밥!

도톨맘은 원래 육회를 잘 못먹었었는데요

신랑의 권유로 먹어보니 이 집은 맛있더라구요

역시 맛있는 집은 인기가 많은 지,

항상 한시간은 기다려야 오는 집...

맛도 좋고 서비스 팍팍 주시니 애정하는 집...

육회비빔밥은 정말 추천이요

느무느무 맛있어요 그리고 항상 같이 서비스 주시는 묵사발도

시원~하니 간도 딱 좋구요

입맛 없으실 때 드시면 잃어버린 입맛 찾아줘요

여러분,

도톨맘은 이렇게 또 똥글똥글해 집니당

먹는 게 남는 거예요 잘먹어야 건강한 거예요

살따위 걱정말고 연말엔 맛난 거 많이 드세요

다이어트는 내년부터 시작해요

그럼 잘 먹는 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

여러분 오늘 크리스마스 이브예요~
다들 재미있는 휴일 보내고 계신가요?

오늘은 도톨맘이 정말 재밌게 봤었던

영화 베테랑 명대사를 살펴보기로 해요

베테랑은 무려 1300만명이 본 역대 3위 영화예요

베테랑은 2015년 개봉 영화로

특수 강력사건 담당인 베테랑 광역수사대와

내멋대로, 돈이 최고인 안하무인 재벌3세의

쫓고 쫓기는 싸움 이야기입니당

황정민, 유아인 연기가 정말 대단했어요

[오늘 도톨맘 또 영화 베테랑 다시보기 각인가요..]

그럼 영화 베테랑 명대사 한번 살펴볼까요?

재벌3세 조태오[유아인]

맷돌 손잡이가 뭔지 알아요? 어이라고 해요

맷돌을 돌리다가 손잡이가 빠져, 그럼 일을 못하죠?

그걸 어이가 없어 해야 할 일을 못한다는 뜻으로

어이가 없다고 하는 거예요

내가 지금 그래

어이가 없네?

임금체불 문제로 유아인 회사 앞에서 1인시위를 하던

정웅인과 그의 아들을 보게 된 유아인은

저런 일은 빨리 처리해야 한다며 자신의 사무실로

부르고, 밀린 임금에 대해 얘기하던 중

너무 적은 액수에 황당해하며 한 말이예요

밀린 임금이 400만원 이었나요..? [기억이..]

큰 돈인데 ㅡㅡ 재벌3세에겐 아니겠죠 췟,

재벌3세 조태오[유아인]

나한테 이러고 뒷감당 할 수 있겠어요?

황정민이 점점 포위망과 정확한 단서를 들이밀어대며

체포하려 하자 외국 바이어들과 함께 고급지게 식사하던

유아인이 한 말이예요

[사실 좋겠다.. 돈 많으니 저런 말도 할 수 있겠구나...]

아트박스 사장[마동석]

어이, 젊은 양반이 말씀이 좀 짧으시네

나 여기 아트박스 사장인데

아 정말 역대급 카메오 아닌가요?

마동석이 나올 줄이야..

사람들도 많은 큰 골목상권 안에서 다 때려부수고, 싸우는

황정민과 유아인

싸움초반 유아인이 싸움 구경을 하던 인파들에게

비키라고 소리지르며 유유히 현장을 빠져나가려는데,

갑자기 나타난 우리의 마블리

형사 서도철[황정민]

여기 다 찍혔어 지금부터 정당방위다

영화 베테랑에서 황정민과 유아인의 싸움씬이 있는데요

완전 길거리에서 싸우다보니 구경하는 사람들도 많고,

그 싸움을 휴대폰으로 찍는 사람들도 많았어요

[근데 황정민 초반에 엄청 얻어맞는데 말리는 사람 없고..

다들 휴대폰으로 동영상 찍고 있고.....조금 답답했음]

하지만,

싸움 초반 유아인에게 얻어맞던 황정민은

바로 정당방위, 그러니까 '때'를 기다리고 있던 것이었죠!

형사 서도철[황정민]

이 새끼 싸움 존X 잘해

재벌3세 유아인은 평소 운동도 열심히 하고

대련[?]도 열심히 하는데요

그래서 싸움 엄청 잘하는 역으로 나와요

그런 유아인과 아주아주 힘겹게 싸우고 난 뒤

완전히 지쳐버린 황정민이 내뱉은 말이예요

요 한 마디도 짧지만 너무 재미있었어요

도톨맘과 함께 본 영화 베테랑 명대사 어떠셨나요?

도톨맘은 배우 황정민과, 유아인을 좋아해서

더욱 재밌게 본 것 같아요

특히 유아인은 베테랑에서 연기가 정말.. 후덜덜 했어요

잘생기기까지 했으면서 헿

그럼 여러분 모두 남은 연휴 행복하게 보내세요

도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

여러분 면역력이 정말 중요하다는 거 다들 아시죠?

요즘 인스턴트 음식도 많이 드시고 잠도 잘 못자고

생활 리듬이 깨지신 분들 많으실 거예요

도톨맘 역시 생활하는데 불균형이 와서

면역력이 뚝 떨어졌어요

툭하면 감기.. 한번 걸리면 또 오래가고..

면역력은 외부의 세균과 바이러스에 우리 몸을 지키는

아주 착하고 중요한 일을 한답니다

또 손상된 세포도 회복시키구요

면역력이 떨어지는 이유는

청결하지않은 환경, 스트레스,

또 다양한 음식영양소의 섭취가 이루어지지 않았다거나

운동부족, 수면부족 등이 있어요

무엇이든 건강이 정말 최고잖아요

그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해서

알아보기로 해요

면역력 높이는 방법 첫번째, 체온유지

우리몸에서 체온은 정말 중요해요

체온이 떨어지면 몸의 신진대사와 배설기능, 면역력이

뚝 떨어지거든요

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 상승한다고 하니

면역력 높이는 방법에 정말 쉬우면서도 중요한 포인트죠

운동을 하면 안쓰던 근육을 쓰게 되면서

체온이 올라가기 때문에 운동이 단연 좋은 방법이예요

또 배를 따듯하게 해주면 면역력, 혈액순환에도 좋고

장운동까지 된다니 일석삼조

면역력 높이는 방법 두번째, 충분한 수면

수면이 부족하게 되면 몸의 면역체계에 혼란을 줘서

이상이 올 수 있어요

하루 최소 7시간은 수면을 해야 한다는 사실

요즘 충분한 수면, 충분한 쉼을 못하는 분들 많으시죠

일하시더라도 꼭 편안하게 우리 몸에 휴식시간을 주세요

면역력을 높이는 방법 세번째, 이런 음식은 피하자

찬 음식은 위장과 장에 부담을 주고 기능을 저하시켜요

또 밀가루나 설탕 역시 많이 먹는 것은 좋지 않아요

물 대신 커피나 음료수도 노노노

다 면역력을 떨어뜨리는 식습관이랍니다

몸에 좋은 발효음식이나 몸을 따듯하게 만들어주는 음식,

차 등을 즐겨 드셔보세요~

면역력을 높이는 방법 네번째, 스트레스 해소

다들 아시죠?

스트레스는 정말 만병의 근원이라는 거

스트레스가 심하면 교감신경이 긴장되어서

질병의 원인이 되는 활성산소를 증가시켜 면역력이 뚝 떨어져요

심한 과로와 스트레스는 절대 노노노예요

꼭 충분한 휴식이 아니더라도 적절한 쉼과 취미생활로

스트레스도 풀고 면역력 높여주세요

오늘은 도톨맘과 면역력 높이는 방법에 대해 알아봤는데요

여러분은 얼마나 신경 쓰고 계신가요?

도톨맘은 오늘 저녁부터 뭐든다 다 있다는 곳에서 사온

핫팩을 배에 올려놓으려구요

아랫배가 따듯하면 여자한테도 좋구 체온도 올리고

장운동까지 된다 하니 간단하면서 최고일거 같아서요!

그럼 여러분 크리스마스 휴일 잘 보내세요

도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

여러분 겨울인데 몸보신 어떻게 하고 계세요?

겨울에는 면연력이 더 뚝 떨어져서 이것저것 잘 챙겨드셔야 해요

면역력 떨어지면 정말 여기저기 아픈거 아시죠 ㅠㅠ

영양제 챙겨먹는것도, 보약을 한 재 지어먹는 것도

좋겠지만 도톨맘은 평소에 제철음식을 잘 챙겨먹는 것이

건강에 최고라고 생각한답니다

그래서 오늘은 12월 제철음식을 알아보려고 해요

12월 제철음식 첫번째, 홍합

홍합은 10월에서 12월까지 제철 음식인데요

100g에 69kcal

칼슘과 인, 철분이 가득 들어있는 착한 음식이예요

추운 겨울에는 따끈한 국물이 최고겠죠?

시원한 홍합탕 한번 끓여먹어보세요

도톨맘은 홍합탕 정말 좋아하는데요

수제비에 넣어서 먹기도 하고, 콩나물 국에 넣어서 같이

먹기도 하면 정말 맛있고 좋답니다

12월 제철음식 두번째, 꼬막

꼬막은 11월에서 3월까지 제철음식인데요

100g에 81kcal

추운 겨울이 시작되면 꼬막이 눈에 띄게되죠!

꼬막은 아미노산이 풍부해서 어린이들 성장발육과

빈혈 예방에도 아주 좋다고 해요

꼬막으로 파전도 만들어 먹고, 꼬막찜도 많이들

드시는데요~ 꼬막찜 정말 짭쪼름한게 맛있죠

도톨맘과 신랑이 정말 좋아하는 반찬 중 하나예요

12월 제철음식 세번째, 굴

굴은 9월부터 12월까지 제철음식인데요

100g에 97kcal

굴은 정말 말할 것도 없이 영양이 풍부한 재료죠

도톨맘과 신랑은 굴 석화를 정말 좋아하는데요

겨울이 되면 정말 많이 챙겨먹어요

굴은 미역국에 넣어 먹어도 맛있고, 순두부에 같이 넣어서

먹어도 정말 맛있답니다

물론 생굴도 정말 맛있구요 초장에 찍어 후루룩

먹고싶어요 ㅠㅠ

12월 제철음식 네번째, 대하

대하는 9월부터 12월까지 제철음식이예요

100g에 93kcal

구워 먹어도 맛있고, 튀김으로 먹어도 맛있는

키토산이 가득가득한 맛있는 대하

성장 발육과 피부미용에 정말 좋죠

도톨맘 정말 어릴적부터 대하구이 많이 먹었었는데

소금에 구워서 먹으면 짭쪼름 간도 잘 배고 맛있는 대하구이

하지만 크면서 갑각류 알러지가 생겨서

요즘은 잘 못먹었는데요

도토리와 신랑이 좋아해서 튀김으로 먹긴 한답니다

오늘 도톨맘이 뽑은 12월 제철음식 알아보았는데요

어떤가요? 여러분 다들 좋아하는 음식들이신가요?

도톨맘은 정말 다 좋아하는 음식들이예요

비린 건 잘 못먹는 도톨맘이지만

구이나, 찜, 간을 짭조롬 하게 해주면 잘 먹을 수 있고

정말 맛있거든요
영양도 풍부하구요!

여러분도 12월 제철음식 꼭 드셔보세요~

그럼 도톨맘은 이만

안녕!