도톨맘의 달달한 공간

최고의 음식궁합, 알고 먹어요 우리~

안녕하세요! 도톨맘이예요

오늘 날씨 정말 추웠죠?

사무실에서 히타 빵빵히 틀어도 춥더라구요

또 콧물이 주르륵 시작되서

얼른 쌍화탕 데워먹었답니당:D

오늘은 최고의 음식궁합 들을 알아보려고 해요

음식들도 서로 맞는 것과 맞지 않는 궁합이

있다는 사실! 다들 알고 계시죠?

알고 먹어요 우리~

최고의 음식궁합 첫번째,

바나나와 우유

바나나와 우유 가장 맛있는 조합이 아닐까 생각되요!

바나나는 마그네슘과 칼슘의 흡수를 높여주기

때문에 칼슘이 많은 우유와 함께 먹으면

궁합 최고랍니다!

그리고 바나나는 우리에게 포만감을 주는

음식이기 때문에,

이 바나나와 우유 궁합은 다이어트 음식으로써도

착한 아이랍니당:D

최고의 음식궁합 두번째,

토마토와 양파

토마토와 양파? 엥~ 이건 또 무슨 조합이지?

하시죠?

토마토는 각종 비타민과 무기질 등 영양성분이

가득가득 들어있는 착한 과일이예요!

유럽 속담에 이런 말이 있어요

'토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다!'

:D

토마토와 양파 모두 무기질 가득, 비타민 가득!

함께 먹으면 피로회복에 좋다고 해요

최고의 음식궁합 세번째,

돼지고기와 표고버섯

표고버섯은 1시간 정도 햇볕에 말리면

비타민D가 생기는데요

칼슘의 흡수를 돕고, 혈관을 개선시키고,

면역력을 강하게 하고, 장 운동을 활발하게

만들어 준다고 해요!

돼지고기와 표고버섯은

돼지고기의 콜레스테롤을 낮춰주고,

성인병을 예방시켜준다고 하네요~

냠냠 맛있겠어요!

최고의 음식궁합 네번째,

된장과 바지락

된장과 바지락은 서로에게 부족한 부분을

보완해주는 궁합이예요

된장은 바지락에게 부족한 식물성 단백질을,

바지락은 된장에게 부족한 동물성 단백질을

채워주는 단짝이랍니다

특히 바지락은 칼로리가 낮고,

빈혈이 있는 사람에게 큰 도움이 된다고 하니

도톨맘 챙겨먹어야겠네요!

된장과 바지락 궁합은

바지락이 들어간 맛난 된장찌개가

대표적이예요~

최고의 음식궁합 다섯번째,

소고기와 브로콜리

맛있는 소고기는 철분이 있다고 알려져 있는데요

하지만 이 철분은 체내에 흡수되는 비율이 낮다고해요

그래서 브로콜리와의 궁합으로

철분의 흡수를 돕는 비타민C를 함께 섭취해주면

아주 좋다고 하네요

브로콜리는 착한 채소로 아이들 이유식에도

많이 넣으시죠:D

오늘은 최고의 음식 궁합 다섯가지를 알아봤는데

어떠셨나요?

다들 음식 궁합대로 드시고 계신가요?

도톨맘은 특히 마지막 소고기와 브로콜리가

잘 어울리는 거 같고, 맛있을 거 같고,

소고기는 언제나 맛있고,

먹어도 먹어도 맛있고..

죄송해요 늦은 밤이라 배고파요...

:D

30대로 꺾이고, 나이 들어가니 이젠 도톨맘도

건강을 챙기게 되네요~

배가 고파진 도톨맘은 빨리 자야겠어요

위험해요

그럼 이만

안녕