도톨맘의 달달한 공간

안녕하세요! 도톨맘이예요

도톨맘은 일산에 살아서 일산 킨텍스가 가까워요

가끔씩 지역 카페나 엄마들 카페에서

일산 킨텍스 행사 공지가 올라오는데요

살펴보기만 해도 재미나요 다 가보고 싶고, 궁금하고..

뭐든 구경하는 걸 좋아하는 도톨맘이랍니다:D

도톨맘도 1년에 한두번은 일산 킨텍스 행사에 가는 거 같아요

도토리가 뱃속에 있을 때도 갔었고,

도토리가 걷지 못할 때도 갔었고, 뛰어다닐때도..

최대한 도토리랑 함께 가려고 노력해요!

그만큼,

일산 킨텍스 행사는 여러 방면으로 아이와 함께

즐길 수있는 것들을 많이 한다는거겠죠?

아이와 함께 가면 좋은 일산 킨텍스 행사

알려드려요~

이제 방학인데 가서 구경도 하고

함께 신나게 놀아주세요!

실내썰매 행사는 올해도 어김없이 하네요

작년에 도토리와 함께 갔었는데 3살 완전 꼬꼬마였던

도토리도 너무 재밌다고 무서워하지 않고 탔어요

집에 못갈뻔 했다는...

직접 썰매를 끌고 걸어서 올라가는 거였는데

열씸열씸 다른 언니오빠들처럼

자기 몸보다 큰 썰매를 끌고 올라가더라구요

심지어 도톨맘도 지쳤었는데, 도토리는 쌩쌩!

도토리가 너무 재밌어했던 행사라서

올해도 꼭 다시 가보려고해요 :D

참,

일산 킨텍스 어플이 있다는 거 아시나요?

요거 엄청 편리해요 완전 추천

일산 킨텍스 어플을 다운 받아 들어가시면,

행사일정과 전시장안내, 실시간버스안내, 킨텍스할인쿠폰까지..

[올 초 어플 출시됐다는 거 같은데, 도톨맘은 이제야 알았다는..

또르르..]

오늘은 도톨맘과 함께 일산 킨텍스 행사 알아보았어용

12월부터 최대 3월까지 진행되는 행사들이니까요

이번 방학에 아이들과 함께 실내에서 썰매도 타보시고,

레이싱도 즐겨보시고 행복한 추억 만들어주세요!

일산 킨텍스에는 반려견,반려묘/베이비페어 행사를

제일 많이 가시는거 같아요

그럼 도톨맘은 오늘도 야간 보딩하러..

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

벌써 2017년 한해가 지나가고 2018년 새해가 다가오네요

매년.. 말하는 거지만 시간 정말 빨리가요

2018년이 다가오면서 직장인, 알바생 분들에게 기쁜 소식,

바로바로 2018년 최저시급, 최저임금이 오른답니다

월급쟁이 도톨맘은 너무너무 씐난다는~

이제 우리나라도 조금만 더 기다리면

최저시급 만원 시대가 올건가봐요 오홍홍홍

최저임금제도는 다들 알고계시다시피

국가가 일하는 근로자들의 안정을 위해서

최저수준의 임금을 정해놓고 사업장에게 그 수준 이상의 임금을

지급하도록 법으로 정한 제도예요

최저임금액 이하의 임금을 정한 근로계약은

그 부분에 한해서 무효가 되고,

고용주는 최저임금으로 근로자에게 임금을 지급해야합니당

[사업장의 관할 지방노동관서 근로감독과에 신고가능]

위반 시 3년 이하의 징역 또는 2천만원 이하의 벌금까지..

꼬옥 기억하세요!

2016년의 최저시급은 6,030원 이었구요

2017년의 최저시급은 6,470원,

내년 2018년 최저시급은 7,530원으로

2017년보다 16.4% 인상 됩니당

물가가 날이 갈수록 올라가는 편에 비해

최저시급은 안 올라간다면..

사실 말이 안되는 거겠죠

물가가 정말 하늘 무서운 줄 모르고 치솟고있는데요

[이러니 정말 잘사는 사람들만 잘사는 더러운 세상이...]

가까운 나라 일본의 최저시급은 대도시의 경우

2016년 8월 최저임금이 다시 정해진 뒤

1만700원으로 사상최고를 찍었다고 해요

미국의 최저시급은 7.25달러, 한화로 약 7,880원 이예요

우리나라도 쭈욱쭈욱 더 올라랏, 더 흥해랏

다들 빠르게 최저임금 계산해보셔요~

아는게 무조건 힘이잖아요

돈돈돈에 관한 건 무조건 확인해보기

우리나라도 얼른얼른 최저시급 만원 시대가 되었으면 좋겠네요

근로자와 고용주 모두 윈윈하는 행복한 시대가 왔으면-

그리고 정말 한 푼이라도 더 벌려고 노력하는 분들

많이 계시잖아요 ㅠㅠ 공부하면서 일하는 학생들까지-

노력이 배신하지 않는 시대가 오길 바라며..

오늘 도톨맘과 함꼐 2018년 최저시급 알아보았는데요

도움이 좀 되셨나요?

그럼 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

주말 잘 보내셨나요?

도톨맘은 이번 주말 도토리와 꼭 붙어서 신나게 놀아주고

맛있는 것도 먹고, 구경도 다녔답니다

아이와 함께하는 주말이라 조금 피곤하기도 했지만

도토리가 너무 좋아해서 도톨맘도 행복했어요

오늘 동네 마실 나갔다가

여기저기 크리스마스 분위기, 연말 분위기여서

도토리와 도톨맘은 살짝 들떳었는데요

구세군 아저씨도 오랜만에 보고

뭔가 날씨는 추워도 뭔가 따스함을 느꼈답니다

내년 2018년은 개의 해 라고 하네요

개띠 분들 운수가 좋으려나요 :D

그래서 오늘은 2018년 공휴일, 빨간날을 알아보려고 해요

쉬는 날은 꼭꼭 미리 체크하세요~

우선 2018년 공휴일은 총 68일이 있답니다

뭔가, 신나고 새로운 계획을 꼭 세우게 되는

2018년의 1월이예요

1월에는 1월1일 신정이 있는데요

2017년의 마지막 주말, 12월 30일 토요일과 31일 일요일과

함께 3일을 쭈욱 쉬고 출근 할 수 있겠네요

뭔가 매년 초에는 완전 푸욱 쉬고 출근하고 싶다는..

도톨맘만 그런가요?:D

2월에는 16일 금요일에 설날이 있구요

아쉽게도 2018년 2월 설날은 명절 연휴인데도

주말을 포함해서 총 4일간 빨간날...

명절 연휴는 좀 평일로 길~게 쉬었음 좋겠는데 -헿

3월에는 3월1일 목요일 3.1절이 있습니당

3.1절이 목요일 빨간날이기 때문에 금요일 월차나 연차를 낸다면

주말까지 해서 1,2,3,4일 휴가 가능하겠어요

아쉽게도 4월에는 공휴일이 없어 패스!

5월은 가정의 달이죠

5월5일 토요일 어린이날,

그리고 5월7일이 대체휴일이 되어서 5,6,7일 빨간날 이구요

5월22일 화요일 석가탄신일이 있어요

21일 월요일 월차나 연차 사용하시면 19,20,21,22일 쉬겠군요

6월 6일 수요일은 현충일이구요

6월 13일 수요일은 2018 전국동시 지방선거 날이에요

하지만 지방선거날은 임시공휴일이라서

안쉬는 직장도 있을거예요 흑

공휴일이 없는 7월을 아쉽게 지나,

8월에는 15일 수요일 광복절이 있어요

뭔가 애매~한 날짜지만,

매주 하루하루 일하다가 저렇게 오아시스처럼

빨간날이 있으면 행복하죠

9월은 한국인의 명절, 추석이 있어요

2018년 추석은 9월 24일 월요일이라서 26일 수요일이

대체공휴일이 되구요

주말 포함 22,23,24,25,26일 쉬는거라서

2018년에도 2017년과 마찬가지로 해외여행 준비하시는 분들

많이 계실 것 같아요

10월에는 3일 수요일 개천절과

9일 화요일 한글날이 공휴일이예요

9일 화요일 한글날의 경우 월요일 월차나 연차를 쓴다면

6,7,8,9일 쉴수 있겠죠?

유후

2018년의 마지막 12월에는

행복한 크리스마스가 화요일 이네요

이날 또한 24일 월요일에 월차나 연차를 쓰면

22,23,24,25일 휴가가 가능하니 미리 준비하셔요

요렇게 12월을 끝으로 2018년 공휴일, 빨간날에 대해 알아봤는데요

2018년 공휴일은 2017년보다 적은거 같고

너무 띄엄띄엄 있는거 같고 뭔가 슬프지만,

쉬는 날은 좋아용

직장인 분들은 분주하시겠는걸요~

서로 눈치보며 월차 연차 쓰셔야하니 :D

새해가 또 시작된다니 믿겨지지가 않아요

이렇게 시간이 빨리 가다니..

도톨맘은 더 늙어가고, 도토리는 더 커가고

소리 없이 빠른 시간이 조금 무섭게 느껴지기도 하네요

여러분은 2017년 어떻게 보내셨나요?

즐거운 일, 행복한 일들도 많았지만

슬프고, 안좋은 일들도 있으셨겠죠?

2018년에는 정말정말 웃음지을 일들만 가득할 거예요

2017년 고생 많으셨고, 2018년도 응원하겠습니다

 2018년 공휴일도 계획세워서 알차게 쓰세용

그럼 도톨맘은 이만

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요

도톨맘이 요새 잠을 잘 못자고,

평소에 운동도 안하면서 스노우보드에 빠져서 타러다니고..

여기서부터 잘못된 것일까요...

목에 담이 왔어요 흐규흐규

목 돌리면 아프고 뻐근하고 아프고

여간 신경쓰이고 불편한 게 아니네요 어휴

다들 갑자기 목에 담이 오는 경우 있으시죠?

쉬면서 시간이 나면서 점점 좋아지기도 하는데요

오늘은 도톨맘과 함께 목담 푸는 방법 알아볼까요?

목에 담이 왔을 경우 정말 저 사진처럼

누군가 제 목뒤와 어깨에 올라타 있는 거 같아요..

어깨가 무겁고 뻐근하고..

우선 목에 담이 오는 경우,

첫번째

평소 운동부족으로 근육의 힘이 쭈욱 떨어졌을 때

두번쨰

잠을 자는 자세가 잘못되었거나

같은 자세로만 장시간 일하는 경우

세번째

너무 갑자기 힘을 주어 근육이 긴장하는 경우

세가지 경우 다 도톨맘은 찔리네요..

운동부족, 잘못된 자세, 갑자기 힘줌

사실 몇일 전 스노우보드 타다가 뒤에서 오던 사람이

저하고 부딫혀서 작은[?] 사고가 있었거든요

그때 좀 꽈당하고 넘어졌는데,

그때 놀랬는지 목에 담이 온 거 같아요

담은 근육과 아주 깊이 연관되어 있기 때문에

지압이나 마사지로 풀어주면

조금씩 나아지고 아픔을 없앨 수 있답니다

너무 힘들면 주위 사람에게 도움을 요청해도 좋아요~

[목담 푸는 방법]

첫번째

목과 어깨죽지 스트레칭

먼저 양손을 깍지 낀 채 뒤통수를 잡고

앞쪽으로 지그시 15초정도 꾸욱 눌러주는 걸

3번 정도 해주세요

그 다음 손등을 손 뒤로 댄 뒤 마찬가지로

15초간 3번 정도 어깨죽지 근육이 당겨지게 해주세요

그리고 오른손으로 왼쪽 머리 뒤통수를 잡고

오른손으로 쭈욱 당겨주는 것도 15초간 3번 반복,

왼손으로 오른쪽 머리 뒤통수도 왼쪽으로 쭈욱

두번째

목에 있는 혈을 자극시켜주세요

뒷목을 시계방향으로 천천히 돌아가면서

엄지손가락으로 지압해주면

목에 있는 혈을 자극해서 목 근육을 풀어줄 수 있답니다

요거요거 해봤는데 은근~하게 시원해요

평소에서 한 번씩 해주면 참 좋을 거 같아요

하지만 정말 좋은 방법은 예방이겠죠 ㅠㅠ

평소에도 스트레칭 해줘야 하는데 쉽지 않잖아요..

[다들 그렇다고 말해줘요 제발]

사무실에서 일하시다가도

한 번 고개를 천천히 돌려주고

천장을 바라봐주고 하는 것 같이 간단한 것들로도

목담을 충분히 예방할 수 있답니다

목에 담이 오는 경우 고개를 돌리는 것은 물론

가방 드는것, 손을 올려 두터운 외투 입는 것 조차

힘들고 악 소리 나더라구요

도톨맘이 오늘 알려드린 방법으로 어서어서

목담 풀어주세요:D

하루 한 번 정도를 스트레칭도 해주시구요

하낫둘 하낫둘! 어서 따라하세요

그럼 도톨맘은

지친 몸을 이끌고

오늘도 야간 보딩하러 갑니당

보드로 아픈 건 보드로 치유해야겠죠..!

안녕

안녕하세요! 도톨맘이예요~

날씨가 갑자기 너무 추워지고 아침 저녁 온도차가 많이나면서

실내 실외 할 것 없이 너무 건조해졌어요

때문에 감기걸려 고생하시는 분들 많이 계실텐데요~

[아침 출근길 만원버스만 타도 여기저기서 사람들이 콜록, 켁켁, 훌쩍..]

감기에 걸리게 되면 목도 간질, 콧물은 줄줄...

하루종일 기운도 없고 축 쳐지게 되죠

일단 목감기, 코감기는 일상생활하실 때나 주무실 때

건조하면 절대로 아니아니아니되요~

가습기는 무조건 필수이구요, 가습기나 에어워셔가 없다면

주무실 때라도 주위에 젖은 수건 몇장 씩 걸어두고 주무세요

감기 걸리신 분들, 감기 걸리실[?] 분들

모두 빨리 감기 이겨내시라고 오늘은 감기에 좋은 차들에 대해

한 번 알아볼까용?

따듯한 물을 자주 마셔주는 것도 좋지만,

물도 생각보다 많이 마시려면 고역이에요 ㅠㅠ

[감기에 좋은 차들]

[첫번째 - 도라지차]

감기로 인한 기침을 할 때,

가래가 있어 기침이 나고 숨이 찰 때,

기관지염이나 기관지확장증, 인후두염,

목이 쉬었을 때

마셔주면 좋다고 해요

도라지차는 폐에 작용해서 가래와 호흡이 불편한 증상을 치료하고,

뱃속의 찬 기운들을 풀어주면서 기침을 멈추게 해줘요

도라지차는 하루에 2-3잔 나눠 마시면 좋다고 해요

맛을 위해 설탕이나 꿀을 타서 마시면 좋구요

두번째 - 생강차

가래가 있고 기침할 때,

숨이 찰 때

마셔주면 속을 덥게 해주고 땀이 나게 해준대요

또한 생강차는 혈액순환을 돕고,

'안티 콜레스테롤' 작용도 한다고 하니 마시면 여러모로 좋겠어요!

생각차는 맛이 강하니 설탕이나 꿀을 타서 마시고,

하루 1-2잔 정도로 많이 마시지는 말라고 하네요~

세번째 - 유자차

가슴이 답답할 때,

가래가 있고 기침을 할 때,

마셔주면 좋아요

유자차를 마시는 법은

유자를 얇게 썰어 2-3쪽을 우려마시는 것과

얇게 썬 유자를 꿀과 함께 유리병에 재워

유자청을 만들어먹는 법이있는데요~

따듯한 물 한 잔에 2-3숟갈 정도 넣고 타서 드시면됩니당

달달하니 맛잇는 유자차!

네번째 - 국화차

기침을 할때,

면역력이 떨어졌을 때

마시면 좋다고 해요

국화차에는 비타민 A와 B가 들어있구요,

특히 환절기에 마셔주면 더욱 좋아요

국화와 꽃을 버무려서 3-4주 밀봉해두었다가

끓는 물에 타서 마셔요

한 잔에 2-3스푼이 적당하다고 해요

오늘은 도톨맘과 함께 감기에 좋은 차들에 대해 알아봤는데요~

추운 날씨에 따듯한 커피도 즐기시기 좋겠지만,

몸 생각해서 하루 한 잔 향긋한 차 한잔 마시는 습관 들여보자구요!

도톨맘은 요즘 직장 주임님께서

페퍼민트차를 추천하셔서 마셔봤는데요

감기에 좋은 차는 아니지만, 페퍼민트 특유의 향과 맛으로

입안과 목이 시원해지면서 개운한 느낌이 들어 좋았어요!

페퍼민트 차도 자주 마셔주면

속에 좋고,

마음을 진정시켜주는 효능이 있다고 하네요!

스트레스받을 때, 우울할 때 마셔주세요~ 

도톨맘의 추천 꾸욱~!!

그럼 도톨맘은 이만:D

안녕!